浅显易懂凯林赛入门指南

稍微深奥的凯林赛知识

日本凯林赛学校

以成为凯林赛选手为目标,学员们的一天

要成为凯林赛选手,必须进入凯林赛学校,经过严格的训练。
作为凯林赛选手幼苗的学员们究竟过着怎样的生活呢?通过实际拍摄的照片为大家作一介绍。
06:30

起床

06:45~07:40

image点名・锻炼・清扫。
起床后用15分钟整理内务、点名。然后进行名为锻炼的体操与跑步。接着是打扫卫生。
学员们早上是非常忙碌的。

07:40~08:10

image早饭
由于全天要进行大运动量训练,因此要吃比普通人多一倍的约1300kcal的食物。

09:05~09:50

image第一时段 爬坡训练
骑自行车爬14度的斜坡,是凯林赛学校有名的训练项目。在普通人根本骑不上的陡坡上训练,非常严酷。

09:55~10:40

image第二时段 绕圈训练
是为提高团队骑行技术为目的的训练。另外还通过摩托车引导来体验超过极限的速度,以及以提高脚蹬子旋转力为目的的科目。

10:45~11:30

image第三时段 绕圈训练

11:30~12:30

午饭

12:40~13:25

image第四时段 学科授课
学员们不仅进行自行车训练,还要学习掌握竞技规则、训练理论等走上赛场后的必要知识。

13:30~14:15

第五时段 学科授课

14:25~15:10

image第六时段 滚筒训练
使用普通人根本骑不上去的滚筒进行训练。主要目的是提升平衡感。

15:20~16:05

image第七时段 比赛训练
进行模仿正规比赛训练,目的培养实战感觉。

16:15~17:00

image第八时段 比赛训练

17:30~19:10

入浴
恢复一天疲劳、泡澡的时间。

17:45~18:45

image晚饭
学员们的晚饭有很大的量。一天的紧张训练消耗了大量体力,肚子早饿了。
吃下很多,为明天做准备。一日三餐吃下约4500kcal的热量。

22:00 熄灯

熄灯

补充说明

image凯林赛学校里有“台上骑行装置”等日本为数不多的珍稀器械。
学员们可以通过这一器械测定脚蹬效率等,通过数字和数据来客观地了解自己的能力。