簡單易懂凱林賽指南

06:30

起床

06：45～07：40

點名・鍊成・清掃。
起床後15分鐘內梳洗、點名。之後進行被稱為鍊成的早操及跑步。然後清掃。
學員們的早上是很忙碌的。

07：40～08：10

早餐
一天的訓練非常的密集，所以須攝取將近普通人一倍，約1300kcal的食物。

09：05～09：50

第一節　登坂訓練
騎自行車爬上傾斜14度的斜坡，是凱林賽學校有名的訓練項目。普通人一點都無法騎上去的陡坡，是很嚴酷的訓練。

09：55～10：40

第二節　繞圈訓練　
增進團體疾馳技術的訓練。另外，還有摩托車的誘導，透過讓身體感受超越界限的速度感，加強踏板的迴轉能力。

10：45～11：30

第三節　繞圈訓練

11：30～12：30

午餐

12：40～13：25

第四節　學科教育
學員不僅接受自行車的訓練，也得學習比賽規則、訓練理論等出場後的必備知識。

13：30～14：15

第五節　學科教育

14：25～15：10

第六節　滾筒訓練
使用普通人絕對無法騎得上的滾筒進行訓練。主要是用來增進平衡感。

15：20～16：30

第七節　比賽訓練
模擬實際比賽的狀況，訓練實戰感。

16：15～17：30

第八節　比賽訓練　

17：30～19：10

入浴
洗去一天疲勞的入浴時間。

17：45～18：45

晚餐
學員們碗中的飯量很大。在一天嚴格的訓練中消耗的體力，讓肚子飢腸轆轆。
大量攝取，為明天作準備。3餐約攝取4500kcal。

22：00　熄燈

熄燈

順便一提

凱林賽學校還有「台上疾馳裝置」的設備，是日本微數僅有的機器。
學員可透過機器測定踏板效率，以數據及資料客觀地掌握自己的能力。