練習日（スケジュール内「ON」部分）は、ほぼ決まったスケジュールで過ごします。 午前中の練習が終わると、一度自宅に戻って昼食。その後は身体を休めるのですが、自転車のセッティングや雑用を済ませることが多いですね。15分ほど昼寝をすることもあります。

午後は、ウエイトトレーニングや街道練習。その後は、夕食、酸素カプセルに入り、22時30分頃からが大人の楽しい時間です（笑）。マッサージをしてもらいながらテレビを観たり、ブログを書いたりしています。

午前中は、内灘競技場でのバンク練習。9時から12時30分くらいまで10名くらいで練習をします。練習内容は、毎日体調に合わせてトレーナーと相談しながらメニューを組んでいます。追い込んできつめの内容の時もあれば、競走が近くなると調整メニューというように。

午後は、40～50キロの決まったコースを2時間くらい走ることが多いかな。街道を走っていると、時間があっという間に過ぎてしまいますね。

そうですね。トレーナーは、東京在住なので毎日メールでやりとりをしているんです。 基本となるプログラムは、1ヶ月、3ヶ月単位で決めてありますが、毎日の練習メニューは、身体の状態を毎日メールしているので、その上でトレーニングメニューが送られてきます。もちろん、トレーナーが組んだものをそのまま実践するわけではなく、僕が身体の状態や競走スケジュールによって、自分なりに判断して意見交換しながら内容や量を変えているので、日々同じというわけではありません。

マッサージも同様で、体調に合わせて臨機応変に回数や時間を変えてもらっています。

全く特別なことはしていませんよ。僕は、肉とご飯が大好き。魚が嫌いで一切食べないんです。でも、寿司は好きです、特にトロ（笑）。 毎日の食事は、出されたものを食べるだけですよ。例えば、練習日の朝食は、ご飯、卵料理、サラダ、ソーセージ、ハム、フルーツ、ヨーグルトというバランスのよいメニュー、お昼は、午後の練習を想定して、ラーメンなどの麺類が多いという感じです。結構大食漢に見られるけど、それはイメージだけですよ（笑）お酒もそんなに飲みませんし。

でも、食後のデザートは毎日食べます。これが一番太るとわかってるんだけど（笑）。和菓子も洋菓子も、なんでもいけちゃう派です。一番好きなのはモンブラン！そうそう、最近は、「白たいやき」も好きで食べ比べしたり。

そうです、22時30分から大人のアニメタイムの始まりですよ！

とにかくアニメが大好きなので、アニマックス（編集部注：アニメ専門チャンネルのこと）を観ていることが多いです。最近観たのは「あしたのジョー2」！でもロードレースのシーズンは別。イタリア「ジロ・デ・イタリア」や、フランス「ツール・ド・フランス」、深夜放送となるので夜更かしの日々が続きますね（笑）。

ただ、マッサージをしてもらったりしながら観ているので、テレビだけをかじりついて観ているわけではないですよ。